Những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe khi uống nước đá vào ngày hè

Đăng bởi L QCường vào lúc 2020-05-26

Mùa hè nắng nóng làm cho chúng ta rất khát nước, vừa nóng lại vừa khát nên ai cũng thích uống một cốc nước đá để thỏa mãn cơn khát, cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn. Nhưng theo một số nghiên cứu thì việc bạn uống nước đá lúc khát sẽ khiến bạn càng thấy khát nước nhiều hơn đồng thời làm tăng nguy cơ bị sốc nhiệt, hại thận… do vậy bạn cần hết sức cẩn trọng khi uống nước đá mùa hè.

1- Tăng nguy cơ bị sốt, viêm họng

Với những người dễ bị say nắng, mới bị cảm ốm xong nếu như uống nước đá lạnh khi trời nắng nóng sẽ khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt nhanh chóng, mồ hôi không thoát ra được, từ đó làm tăng nguy cơ bị sốt.

Thậm chí đối với những người bình thường nếu uống nước đá lạnh mùa hè cũng khiến bạn dễ bị viêm họng vì do cổ họng bị lạnh đột xuất, và chênh lệch nhiệt độ cơ thể với cuống họng khiến họng bị sưng viêm


2- Bị đau bụng, tiêu chảy

Uống nước đá lạnh đột ngột khiến cho vi mạch trong dạ dày, ruột co thắt lại điều này làm cho niêm mạc dạ dày thiếu máu gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, suy giảm chức năng sát khuẩn dạ dày, gây nên tình trạng đau bụng tiêu chảy cấp.


3- Giảm hiệu quả của hệ miễn dịch

Đôi khi bạn uống nước đá lạnh vào mùa hè ban đầu có thể bạn không cảm thấy phản ứng gì bất thường nhưng bạn phải nhớ việc bạn uống nước đá thường xuyên vào mùa hè sẽ khiến cơ thể vừa phải tập trung điều tiết nhiệt độ vừa phải tản nhiệt đều khắp cơ thể để tránh tình trạng sốc nhiệt. Chính điều này sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng đồng thời cũng khiến hệ miễn dịch hoạt động cũng kém hiệu quả hơn.



4- Nên uống gì khi đang nóng và khát

Để vừa giải khát vừa làm mát cơ thể khi nóng, chúng ta có thể uống nước mát khoảng 8 - 15 độ C, nước đun sôi để nguội, nước cam, chanh, mía...  hoặc các loại nước điện giải sẽ giúp cơ thể đỡ khát, đồng thồi hấp thu nước tốt hơn và nên uống từ từ.

Hơn nữa, trong nước uống nóng, đơn phân tử nước hoàn toàn thẩm thấu vào tế bào để bổ sung lượng nước đã mất. Do đó uống nước đá lạnh không hết khát nhanh bằng uống nước nóng hoặc hơi âm ấm. Nếu bạn thường xuyên uống lạnh sẽ bị thiếu nước cung cấp cho tế bào.

Như vậy có thể thấy uống nước đá mùa hè gây hại không ít đến sức khỏe của bạn vì vậy bạn cần hết sức cẩn trọng khi uống nước đá. Lời khuyên cho bạn đó là tốt nhất bạn nên uống nước sôi để nguội vừa để giải nhiệt, đã khát lại giúp thải độc tốt, còn nếu uống nước lạnh thì nên đảm bảo ở nhiệt độ khoảng 8 - 15 độ C khi uống nên uống từ từ từng ít một.


Nguồn: Bachhoaxanh


Tags

Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Tags

cảm lạnh luộc trứng nước ép cần tây trứng tôm hùm đất thành phần trong mì ăn liền mẹo hay sữa chua người nhật yến mạch bụng mỡ nước đậu đen matcha latte Cần tây thực đơn sức khỏe Muối hồng Himalaya bảo quản trà sữa matcha làm đẹp làm đẹp da cú đêm ăn khuya mùa World Cup đẹp dáng giữ sức khỏe lợi ích của nước dừa tỉnh táo bí kíp giảm cân hạt chia ăn không sợ mập dinh dưỡng ngày mưa thực phẩm nước ép đại họa chất béo tốt ăn kiêng nấu ăn Ăn uống cần tây Bí quyết đơn giản mâm cơm 10k World Cup 2018 nước dừa khỏe đẹp hạt é ăn đêm U23 Việt Nam mì gói mì gói việt nam soda sữa hột gà sức hkỏe rau xanh nắng nóng bánh căn đà lạt trứng cút nhà hàng tempura tôm sú luộc tôm cách luộc trứng cút pha cà phê Mirin mùa mưa hảo hảo chuối sức khòe cơm trưa dầu tỏi xay hết hạn trà đen macchiato sao showbiz bảo quản dưa leo bảo quản mật ong sinh dưỡng bento ăn vặt cách dễ bóc vỏ trứng nước đá Pudding sữa gạo cơm nguội cà phê sữa hàn quốc chua cay nước cốt dừa sinh tố tăng cường miễn dich bí đỏ bông cải xanh tôm hùm gầy gò trái cây muối chấm cacao dừa snack sữa tươi dầu thực vật món ăn thần thánh mỡ động vật mật ong đũa món chiên bánh không đường ẩm thực súp lơ xanh rửa nho hải sản bơm cao su nước chanh quả cam móc túi sugar free Nhật Bản ngày hè cacao cách luộc trứng bánh củ cải ghét bếp trái cây nóng - mát gia vị vitamin C vắt chanh
Hiển thị tất cả kết quả cho ""