10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa không nên bỏ qua

Đăng bởi L QCường vào lúc 2018-03-21

Thời tiết mùa hè nóng nực, nước dừa tươi không chỉ giúp bạn giải nhanh cơn khát mà còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

1. Giảm nguy cơ mất nước

Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.

2. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa có thể xem là bài thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nước dừa có chứa một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy chuyển động ruột tốt hơn nên ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).

3. Làm đẹp da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

Uống nước dừa thường xuyên cũng mang đến lợi ích chống lão hóa, giảm nếp nhăn, hạn chế đốm nâu, làm mờ vết thâm sẹo... 

10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa

4. Giúp giảm cân

Mangan là hợp chất cần thiết thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể để chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng. Trong khi đó, nước dừa lại là nguồn mangan khá dồi dào giúp cải thiện sự trao đổi chất hiệu quả. Và một khi chất béo trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn thì bạn cũng dễ giảm cân hơn.

10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Mỗi 100gr nước dừa có chứa 2,4mg vitamin C giúp cơ thể chống lại sự tấn công của nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Đặc biệt, nước dừa còn giúp loại bỏ các chất độc hại, vi trùng, vi khuẩn để giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài.

6. Tăng cường sức khỏe mắt

Cơ thể chúng ta cần khá nhiều vitamin B1 để cải thiện sức khoẻ của mắt và não. Loại vitamin này giúp tăng cường cơ mắt và giúp thị giác nhìn rõ hơn vào ban đêm. Trong khi đó mỗi 200ml nước dừa chứa khoảng 0,7mg Thiamine (Vitamin B1), vì vậy bạn chỉ cần khoảng 400ml nước dừa (1 quả dừa to) là đã đủ đáp ứng nhu cầu vitamin B1 của ngày.

10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa

7. Giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm

Nước dừa chứa một lượng vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, folate (vitamin B9) cũng giúp kích hoạt giải phóng serotonin, hormone cải thiện tâm trạng hiệu quả. Đặc biệt, nước dừa chứa hàm lượng magie cao được kiểm chứng là có hiệu quả chống lại các triệu chứng trầm cảm.

8. Chữa mất ngủ

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ thì hãy thử uống nước dừa trong vài ngày. Thành phần tự nhiên trong nước dừa có chứa GABA, một loại chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng thư giãn, chống co giật và giảm lo lắng nên giúp ngủ ngon hơn.

10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa

9. Tăng cường trí nhớ

Một số nghiên cứu đã kết luận rằng, nước dừa làm tăng trí nhớ do sự hiện diện của axit glutamic, một amino acid cần thiết cho việc duy trì hoạt động và lưu trữ của bộ nhớ. Do đó, uống nước dừa thường xuyên cũng là cách giúp bạn học hành và làm việc hiệu quả hơn.

10. Tăng cường sức khỏe xương

Mặc dù cấu tạo của xương là từ canxi nhưng cơ thể bạn vẫn cần một số chất dinh dưỡng để duy trì mật độ xương. Đã có nhiều nghiên cứu về lợi ích của nước dừa đối với xương. Kết quả cho thấy nước dừa rất tốt cho xương bởi nó có chứa một lượng canxi đáng kể, đồng thời cũng chứa magie giúp xương chắc khỏe hơn.

10 lợi ích tuyệt vời của nước dừa


Tags

Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Tags

cảm lạnh tôm hùm đất Bí quyết trứng nước ép cần tây luộc trứng người nhật đơn giản mâm cơm 10k bảo quản trà sữa matcha làm đẹp làm đẹp da cú đêm ăn khuya thành phần trong mì ăn liền Cần tây mùa World Cup mẹo hay yến mạch bụng mỡ nước đậu đen matcha latte giữ sức khỏe đẹp dáng bí kíp giảm cân hạt chia ăn không sợ mập sữa chua lợi ích của nước dừa tỉnh táo thực phẩm nước ép đại họa dinh dưỡng ngày mưa thực đơn sức khỏe Muối hồng Himalaya World Cup 2018 ăn kiêng nấu ăn chất béo tốt Ăn uống cần tây nước dừa khỏe đẹp hạt é ăn đêm U23 Việt Nam sức hkỏe mì gói mì gói việt nam pha cà phê Mirin soda sữa hột gà rau xanh nắng nóng cà phê sữa hàn quốc hảo hảo chuối nhà hàng tempura tôm sú chua cay dầu thực vật snack món ăn thần thánh trà đen macchiato sao showbiz bảo quản dưa leo bảo quản mật ong sinh dưỡng gầy gò trái cây muối chấm nước cốt dừa sinh tố tăng cường miễn dich bí đỏ bông cải xanh mật ong đũa món chiên bánh không đường mỡ động vật móc túi trái cây nóng - mát nước chanh ẩm thực súp lơ xanh sugar free Nhật Bản ngày hè gia vị vitamin C vắt chanh quả cam luộc tôm mùa mưa bánh căn đà lạt sức khòe cách luộc trứng cút nước đá cacao dừa bento rửa nho cacao trứng cút cơm trưa dầu tỏi xay hải sản Pudding sữa gạo cơm nguội cách luộc trứng bánh củ cải ghét bếp ăn vặt cách dễ bóc vỏ trứng
Hiển thị tất cả kết quả cho ""